メールマガジン2011年5月

┏┏┏―― ソフテルのＩＴメールマガジン―――――――――――――― ┏┏　　　　 ┏　　　　　　　https://www.softel.co.jp/　　　　　(2011年5月) ―――――――――――――――――――――――――――――――――― +----------+ | ひとこと | +----------+ ソフテルの メールマガジンへようこそ！ 今回のメルマガ案内人は、吉田です。 ========= 私のプロフィール ========= https://www.softel.co.jp/staff/pf/32 ==================================== ゴールデンウィーク皆さんはどのように過ごされたのでしょうか？ 私は動物園から始まりカラオケ、BBQ、飲み会、友人の新築(未完成)の家でお泊 まり会、海に行って花火、 ROUND１のスポッチャのスポーツの制覇等、自分の中ではかなりハメを外して休 日を楽しんできました。 その反動で現実に戻される淋しさはありますが、気を引き締め直して頑張りたい と思います。 　　　　★それでは、今回もソフテルＩＴメルマガをどうぞ★ 第93回 ソフテル ＩＴメールマガジン (吉田編) へようこそ！ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ -------------------------------------------------------------------- 今回のテーマ ：五月病 -------------------------------------------------------------------- 新入社員が新しい環境に慣れたころに訪れるゴールデンウィーク。 ゴールデンウィークの甘い連休の後に訪れる辛い現実。 この時期に新入社員がかかりやすい病気が五月病です。 症状が軽い人は数日で元に戻りますが、症状の重い人はうつ病に発展し、そのま ま会社を 去る人も少なくありません。 今回はその五月病について書いてみました。 ■五月病ってな～に？ 新社会人・新入生が五月の連休明けの頃に訴える精神不安定な状態。几帳面で真 面目、ガンバリヤさんタイプがかかりやすい。 最近、五月病は増加傾向にあります。一過性のものですが、この無気力が持続して 年中適応障害を継続したり、うつ病に進むケースもあります。かなり続くようなら 専門機関に相談しましょう。 ■五月病の原因は？ 期待していた社会生活と現実の生活とのギャップが原因となって、環境に適応で きずにおこるブルーな状態。 小さな事にも大きなストレスを感じるようになります。また、ゴールデンウィー クの長い休みがさらに会社に行く気をそいだり、 人間関係の不安などもあって会社から足を遠ざけてしまうことも一因といわれています。 でも、「会社に行かなくちゃ！」という気持ちから、ますますジレンマを生じて きます。 ■五月病を乗り越えよう スポーツジムで汗を流したり、ドライブしたり、レジャーを楽しむなど、他に熱 中できる好きな事を見つけましょう。 休みの日は仕事のことは忘れて、しっかり羽を伸ばして楽しみましょう。 それでも気持が晴れない人はカウンセラー・共済のテレフォンサービス・病院 (精神内科)など相談窓口を利用しよう。 ■職場での五月病予防 五月病を予防するために、仕事や人との良い関係を築くための職場でのサポート が重要となってきます。 職場の上司や同僚の声かけは、五月病予防には効果的です。 職場の一員と認められたと感じることは、ストレスが薄まると同時に仕事へのや る気を引き出します。 また、普段から話をしやすい職場環境を作ることで、コミュニケーションがと れ、仕事もスムーズに進むようになります。 さらに、社員の元気がない、仕事のミスが目立つ、遅刻や早退・欠勤が増えるな ど、職場の人間が早期に気づき、対処することが必要です。 怠けている、無責任だ、と責めてばかりでは解決にはなりません。 症状が長引くようなら、できるだけ早く病院へ行かせるようにしてください。 社員が五月病など心身に負担を感じる時に、すぐに相談、診断できる体制を整え ることが職場環境を良くすることにつながります。 また、管理職もストレスにさらされる時代、会社全体で社員の心身の健康を支え なければなりません。 ワーク・ライフ・バランスを重視した働き方のできる体勢を整えることが大切です。 ■五月病自己診断テスト 各質問に対し、「いいえ」「ときどき」「しばしば」「常に」の四つの選択肢の 中から最も近いものを一つ選んでください。 　（１）体がだるく疲れやすいですか？ 　（２）騒音が気になりますか？ 　（３）最近気が沈んだり気が重くなることがありますか？ 　（４）音楽を聴いて楽しいですか？ 　（５）朝のうち特に無気力ですか？ 　（６）議論に熱中できますか？ 　（７）首すじや肩がこって仕方がないですか？ 　（８）頭痛持ちですか？ 　（９）眠れないで朝早く目覚めることがありますか？ （１０）事故やけがをしやすいですか？ （１１）食事が進まず味がないですか？ （１２）テレビを見て楽しいですか？ （１３）息が詰まって胸が苦しくなることがありますか？ （１４）のどの奥に物がつかえている感じがしますか？ （１５）自分の人生がつまらなく感じますか？ （１６）仕事の能率が上がらず、何をするのもおっくうですか？ （１７）以前にも、現在と似た症状がありましたか？ （１８）本来は仕事熱心で、きちょうめんですか？ 　●集計 　「いいえ」０点、「ときどき」１点、「しばしば」２点、「常に」３点として 採点。 （２）（４）（６）（８）（１０）（１２）を除く１２問分の点数を合計してく ださい。 　●判定 １０点以下：基本的に問題ありません １１-１５点：うつと健康の境界線上にいる可能性があります １６点以上：軽症うつの可能性があります +----------------------+ | ソフテル社内ニュース | +----------------------+ お昼の休憩時間に卓球部？のみんなが集まってほぼ毎日卓球で盛り上がってい て、私も二月頃から参加させてもらっているのですが、 最近やっとみんなのレベルについていけるようになりました。 私自身もレベルは上がっているとは思うのですが、みんなのレベルも上がってい るので同等のレベルに達するのはいつになるのだろうか・・・。 と思いながら休憩時間を過ごしております。 今回もメルマガを最後まで読んでくださり、本当にありがとうございました！ 次回は、青山プロデュース！　6月1日(水) 配信予定です。 どうぞお楽しみに!! +----------------------------------------------------------+ | Web システム構築のソフトウェアー会社、株式会社ソフテル 　| | ソフテルHP： https://www.softel.co.jp/ 　　　　　　　　　 | | ソフテルブログ： http://blog.softelbest.com/p/president/ | +----------------------------------------------------------+ バックナンバーは 【こちらです: https://www.softel.co.jp/mailmagazine/ 】 ※ このメールは、ソフテルメールマガジンにお申し込みいただいた方、 　 セミナーや展示会にご来場または名刺交換をさせていただいた方、 　 また各種資料をご請求いただいた方にお送りしております。 　 メルマガ配信にご同意いただけない、もしくは不要の方は、お手数ですが 　 下記の連絡先TELにご連絡、もしくは下記メールアドレス宛にご連絡下さい。 　 （メールの場合は、件名を「メルマガ配信解除依頼」として下さい。） 　 なお、メルマガ配信解除のご連絡をいただかない場合は、 　 ご同意いただいたものとさせていただきますので、ご了承下さい。 　 【個人情報の取扱要旨】 　 https://www.softel.co.jp/policy/privacy 　 【個人情報に関するお問い合わせ】 　 株式会社ソフテル　お客様お問合せ窓口 　 TEL ：0120-49-4437 　 MAIL：mail@softel.jp ◆◆　ソフテルの謎一挙公開　　◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◇◆ ◆◆　（ソフテルはこんなことしてます）　◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ■ あの憧れの企業のような社内業務を目指されている方！ システム導入をご検討の方 【弊社取引先】 ＪＢＲ様　http://www.jbr.co.jp/ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 「ＷＥＢシステム開発」専門サイト https://www.softel.co.jp/archive/ ■ ネットショップは楽じゃない！って言わせません。 【弊社取引先】 ・スポーツ用品のネットショップeSPORTS様　http://www.esports.co.jp/ ・ふとんタウン様　http://www.futontown.co.jp/ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ネットショップ運営「通販する蔵」 http://www.softel.jp/ ■ 実は、事務、経理いらずなんです 【弊社取引先】 ・コムズ　http://www.comzz.co.jp/ ・ケアネット　http://www.carenet.com/index.aspx?cookie_test=true ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 受発注販売管理ソフト「鳳翔（ホウショウ）」 ■ 一括でメールおくりたい人集まれ！！ 独自でメールマガジンしたい人！ ソフテルに聞いてみてください。 【弊社取引先】 ・桂福祉会　http://www.katsurafukushi.jp/ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 連絡する蔵 100人に何回送っても、月々1800円