先日、ヨガ体験記事を書いたところ、

具体的にどんなポーズがあったのか、絵や写真を見てみたい！

というご意見をいただきましたので腕を振るってみました。

ご覧ください、

 

体側伸ばしのポーズというのがこちら↓

 

 

 

 

 

ピカソ先輩の壁は超えられませんでした、、、。

 

 

もう少し人間らしく、丁寧に、、、。

こちら↓

 

右足ひざが90度になるように曲げ、左足は伸ばした状態。

右手は右足の下をくぐって、左手は背中側から腰に巻き付けるようにして、

おしりのあたりで右手と左手を繋いでいます、、、。

 

この絵をご覧になってもまだ、どうしてもイメージがわかない、、、という方の為に

わたしが通っているスタジオではありませんが、

上記を描く際、参考にさせていただいたヨガスタジオ様のホームページのリンクを貼っておきますので、

興味のある方はぜひご覧ください！

 

お待たせしました、、、

体側伸ばしのポーズ、こちらです↓

http://www.yoga-station.com/yogapose/y_utita

 

ちなみに、私は先日３回目のヨガに行ってきました！

ようやく、呼吸や流れが掴めてきたので、この調子で続けていきます(^^)/